皆さん、お元気ですか？

ニュージーランドの変わりやすい天気で、体調崩したりしていませんか？

今回はこころの元気について。

皆さんはニュージーランドに来て、こころが元気じゃなくなったことってありますか？

例えばホームシック。

私がホームシックにかかったのは、ホームステイからフラットに引っ越してすぐでした。

毎晩ワインを飲みながらのホストファミリーとの楽しい夕食。

お酒って不思議ですよね。
飲むとスラスラ英語が出てきます。
こちらでも飲みニケーションって大切ですね。

...すいません、少し逸れました。

そんな楽しいホームステイが終わってすぐでした。

自ら望んで、大好きだった看護師辞めて、遥々日本からやってきたのに、フラットに移動した途端、家族や日本での生活が恋しくなり、涙が出ました。

当時、私が引っ越したフラットには日本人は私だけ。
英語の勉強の為にと自分で選んだ環境でした。

フラットメイトは皆んな英語が上手でした...いや、今思うとそうでもないか？

当時は何故か英語に引け目を感じ、一度聞き返されると話すのが怖くなりました。

一人きりの静かな夕食。
ホームステイとのギャップで気が滅入りました。

気持ちが下がると、体調まで悪くなり更に落ち込む...。

全て自分で選んだこと。
家族にも心配かけてしまうので言い出せませんでした。

そんな私が、ホームシックから抜け出せたのは、クラスメイトのおかげでした。

彼女は私の話を隣で「うん、うん」と聞いてくれました。それだけで、どれだけ救われたことか...

きっと皆さん、それぞれの思いがあってニュージーランドに来られたのではないでしょうか？

英語を勉強したい、海外に行ってみたい、永住したい、仕事のため、家族のため...

その目的の為に頑張る。

時には自分を追い込むことも必要かもしれません。

でも、辛かったら、ちょこっと休んでみませんか？

こころが元気じゃないと、日頃出来ていた事ですら出来なくなります。

こころが元気じゃなくなると体も元気じゃなくなります。

体が元気じゃない時は病院やマッサージに行ったりして癒やすのに、こころだけ放っておくのはおかしい。

こころが元気じゃないなぁと感じたら、ちょこっと休んで、こころを癒やす方法を探してみませんか？

例えば、安心して話せる誰かに、 ただ聞いてほしいということを伝えて今の思いを話してみる。
話すのが苦手なら、メールはどうでしょう？
まとまっていなくてもいいんです。
今、感じていることをただ話してみる。
自分でも気付かなかった気持ちを知ることもありますよ。

私にとって甘いものを食べるのも元気になる方法の一つだったので、食べてたなぁ、大量のチョコレート。

おかげで、日本から履いてきたズボンのボタンが閉まらなくなりました。

住んでいる場所が落ち着ける所でないなら、変えてもいいと思います。
ほっと出来る場所があるのは大きいです。

私はこころが元気じゃなくなると部屋に引きこもり、食事を作るのも億劫に...
あ、それはいつものことか。

でも食事だけはしっかり摂って欲しいです。
やっぱり食べないと元気になれません。

もし、まわりにこころが元気じゃない人がいたら「どうしたの？最近元気ない？」と声をかけてもらえませんか？

自分のことを見てくれる人がいる。
私はそれだけで救われました。

話を聞く時は、ただ聞いてあげてください。
むやみに叱咤激励するのは良くないです。
ただ、「うんうん」と聞いてあげるだけでいいんです。

皆さんが、元気に笑顔で過ごせますように。