湯船に使ってゆっくりあたたまりたい時期になりました。寒い冬にシャワーだけだとなかなか体が温まらず、日本のお風呂が恋しくなりますよね。ニュージーランドでは、岩盤浴で体を温めてみるのはいかがでしょうか。
体の芯からあたたまる、デトック効果もうれしい岩盤浴
岩盤浴をご存知でしょうか？Stone Spaと表記され、マットレス大の温めた天然石や岩石の上に寝転がり、リラックスしながら汗をかくサウナのようなものです。「お湯のいらないお風呂」とも呼ばれているそうです。
入浴方法はとっても簡単で、40度ほどの気持ちが良い温度に熱せられた岩の上にバスタオルなどを敷いて仰向けまたはうつ伏せに寝転びます。
よく汗をかくので、入浴前・休憩時・入浴後と水分をしっかり補給して楽しみましょう。
岩盤浴の嬉しい効果
１．代謝を上げる
岩盤浴は体を芯から温めるので、血流が良くなり代謝が上がります。代謝が向上することで、体に溜まっていた余分な水分や老廃物を外へ排出できます。
そうすると冷え性の改善やむくみの解消といった体に嬉しい効果が得られるのです。
岩盤浴後は脂肪が燃焼しやすい状態になっていて、ダイエットにも効果的だとか。
２．お肌をキレイにする
岩盤浴のときにかく汗は、運動後のようなベタベタしている汗やニオイのある汗ではありません。サラサラとした汗で、美肌効果があると言われています。
汗をかいたあとはシャワーを浴びたくなるものですが、岩盤浴の場合はそのサラサラとした汗をもういちどお肌に刷り込むようにすると良いそうです。
３．ストレスを解消する
温かい岩の上で寝転んで汗をかくことにより、リラックス効果ありストレスを解消する効果もあるそうです。
ここで岩盤浴を楽しめます！
オークランドシティ中心部にあるクラウンプラザホテルにある「bliss」。正面入口からまっすぐ入っていくと、エスカレーターのそばにある施設で、岩盤浴が楽しめます。
岩盤浴ではユニフォーム上下、紙ショーツ、バスタオル、フェイスタオルの貸出しがあり、600mlのお水もセットに含まれています。
更衣室内には無料の鍵付きロッカー、シャワー、洗面所、休憩所があります。メイク落としとコットン・綿棒も備え付けてありましたので、岩盤浴の前にメイクを落とすことも出来ます。また、ヘアドライヤーと保湿クリームもあるので入浴後も安心。
600mlでは足りないと思う方はお水や、女性はヘアゴムなど髪をまとめるものがあるとより快適に入浴できるかと思います。
ニューマーケット、タカプナにもお店があります。
体が冷えてくるこの時期、嬉しい効果がいっぱいの岩盤浴はいかがでしょうか？
